睡眠時無呼吸症候群？いびき対策に！効果的なマウスピース選びとおすすめ商品
睡眠時無呼吸症候群ってどんな病気？
最近、寝ている間に大きないびきをかいていたり、朝起きた時に頭が痛かったり、日中に眠気が酷かったり…なんて経験ありませんか？もしかしたら、睡眠時無呼吸症候群（SAS）かもしれません。
SASは、睡眠中に呼吸が何度も止まる病気です。無呼吸が続くと、体への酸素供給が不足し、心臓や脳に負担がかかります。放置すると、高血圧や心血管疾患、糖尿病、脳卒中などのリスクが高まるので、決して軽視できません！
いびきはSASの代表的な症状の一つですが、いびきをかいているからといって必ずしもSASとは限りません。でも、いびきが大きかったり、呼吸が止まっているのをパートナーから指摘されたりしたら、一度病院で検査を受けてみることをおすすめします。
いびきとSAS、どう違うの？
いびきは、寝ている間に喉の奥の筋肉が弛緩して気道が狭くなり、空気が通るときに振動して起こる音です。誰にでも起こりうる現象ですが、大きすぎるいびきや、呼吸が止まるようないびきは要注意！
SASは、いびきよりも深刻な病気で、睡眠中に呼吸が10秒以上止まる状態（無呼吸）が1時間あたり5回以上、または睡眠時間中に30回以上起こる場合に診断されます。無呼吸の回数が多ければ多いほど、症状も重くなります。
いびきの原因って？
いびきやSASの原因は様々ですが、大きく分けると以下の様なものがあります。
肥満：首回りが太いと気道が狭まりやすいです。
加齢：年齢とともに喉の筋肉が衰えてきます。
飲酒・睡眠薬：筋肉を弛緩させる作用があり、気道を狭めます。
鼻の病気：鼻詰まりがあると口呼吸になりやすく、いびきをかきやすくなります。
遺伝：家族にSASの人がいる場合、自分もなりやすい傾向があります。
いびき対策のマウスピースって効果あるの？
いびきやSASの治療法はいくつかありますが、マウスピースは手軽に始められる治療法の一つです。マウスピースを装着することで、下顎を前に出して気道を広げる効果があり、いびきや無呼吸を軽減する効果が期待できます。
ただし、全てのSAS患者さんに効果があるわけではありません。重症のSASの場合には、CPAP（シーパップ）という機械を使った治療が必要になることもあります。
マウスピースの種類と選び方
マウスピースにも様々な種類があります。大きく分けると、以下の2種類があります。
既製品：ドラッグストアなどで手軽に購入できますが、自分の歯型に合わない可能性があります。
オーダーメイド：歯科医院で歯型を取って作製するため、フィット感が高く、快適に使用できます。
既製品を選ぶ際のポイント
サイズ：自分の歯の大きさに合ったサイズを選びましょう。
素材：耐久性や快適性に優れた素材を選びましょう。
価格：価格と機能を比較して、自分に合ったものを選びましょう。
オーダーメイドを選ぶ際のポイント
歯科医院の選び方：SASの治療に実績のある歯科医院を選びましょう。
費用：保険適用外のケースが多いので、費用を確認しましょう。
メンテナンス：定期的なメンテナンスが必要になります。
おすすめのマウスピース
色々なマウスピースがありますが、ここでは代表的なものをいくつかご紹介します。あくまで例なので、購入前に医師や歯科医に相談することをおすすめします。
(例1) 商品名A：既製品マウスピース
比較的安価で手軽に購入できるのが魅力です。しかし、フィット感に欠ける可能性があるので、長時間使用すると痛みや違和感を感じる場合があります。
(例2) 商品名B：既製品マウスピース(改良型)
商品Aよりもフィット感に優れており、長時間使用しても比較的快適に使用できる製品です。素材や機能も充実しているため、価格はやや高めです。
(例3) 歯科医院で作成するオーダーメイドマウスピース
価格は高額ですが、自分の歯型にぴったりとフィットするため、快適に使用できます。また、歯科医の指導を受けながら使用できるので、安心して使用できます。
マウスピースを使う上での注意点
使用前に必ず医師や歯科医に相談しましょう。
使用中に痛みや違和感を感じた場合は、使用を中止しましょう。
定期的に清掃しましょう。
他の治療法と併用する場合、医師に相談しましょう。
まとめ
いびきや睡眠時無呼吸症候群は、放置すると体に様々な悪影響を及ぼす可能性があります。マウスピースは、手軽に始められる治療法の一つですが、自分に合ったマウスピースを選ぶことが大切です。 まずは、医師や歯科医に相談し、適切な治療法を選択しましょう。 自分の健康を守るためにも、早めの対処が重要です。 快適な睡眠を取り戻して、健康的な毎日を送りましょう！
