寝ている間にしゃっくりが起きる原因と予防法、止め方を紹介。食べ過ぎや姿勢、リラックスで防げ、発生時は水を飲む、深呼吸、砂糖や酢を試すと効果的です。

皆さん、寝る前にどんな習慣をしていますか？スマホを見ながら寝る準備をする、つい深夜までテレビを観てしまう、なんてことありませんか？こんな生活を続けていると、実は「寝ても疲れが取れない」「なかなか寝つけない」という睡眠の悩みが出てきてしまうこ...

こんにちは！皆さん、最近ちゃんと眠れていますか？毎日しっかり寝てるつもりでも、朝スッキリ起きられないとか、昼間にボーッとしちゃうなんてことありませんか？実はそれ、睡眠の質が関係してるかもしれません。今回は、ちょっとおもしろくて、役に立つ「睡...

こんにちは！最近、寝つきが悪くて寝不足が続いている、なんてことありませんか？もしくは、ぐっすり寝たはずなのに、朝起きたときに体がだるかったり、すっきりしないなんてこともよくありますよね。そんなとき、アップルウォッチの睡眠モニター機能がかなり...

「最近、寝不足だな～」って感じる日々が続いている人、結構多いんじゃないでしょうか？仕事や勉強、趣味に追われて、どうしても睡眠時間が削られてしまうことありますよね。普段はちょっと寝不足でも大丈夫な気がするけれど、実際、どれくらいの期間、睡眠不...

最近、眠れない夜が続いていませんか？ 仕事や生活のストレスで、寝ても寝ても疲れが取れないなんてこと、よくありますよね。そんな時に試してみたいのが「ヤクルト1000」です！ 最近、睡眠の質を改善するために「ヤクルト1000」が注目されているん...

睡眠音楽を聴いてリラックスしたいけど、なんだか最近寝つきが悪い…そんな悩み、ありませんか？実は、睡眠音楽には意外と「危険」が潜んでいることがあるんです。音楽を使ってリラックスしようと思っているのに、逆に眠れなくなったり、ストレスが増したりす...

カフェインと言えば、朝の目覚めに欠かせない存在ですよね。コーヒーや紅茶、エナジードリンクなど、カフェインを含む飲み物を日常的に摂取している人は多いと思います。しかし、「カフェインが夜遅くに飲むと眠れなくなる」という話を耳にしたことがある人も...

「寝る前にストレッチをするべきか、それとも筋トレをしたほうがいいのか？」って、よく悩みますよね。寝る前の時間って、リラックスするために大切な時間でもあるし、翌朝に向けて体を整えたいとも思うもの。でも、どっちが自分にとって効果的なのか、正直な...

みなさん、睡眠ってどれくらい大切だか分かっていますよね？でも、せっかく眠っても朝すっきりしない、なんだか寝ても寝ても疲れが取れない…そんな経験はありませんか？もしかしたら、それは「睡眠時無呼吸症候群」かもしれません。聞いたことはあっても、詳...

みなさん、ゴールデンタイムって言葉、よく聞きますよね？でも、実は「睡眠のゴールデンタイム」って、ちゃんと知ってる人って意外と少ないんですよ。今日はその「睡眠ゴールデンタイム」の重要性について、わかりやすく解説しちゃいます！これを知ると、毎日...